Written by Varsha Vats, Translated by Avdhesh Painuly,
Curd For Gut Health: दही सबसे अच्छा प्रोबायोटिक्स में से एक है जिसे आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. आप इसे अपनी डाइट में विभिन्न तरीकों से शामिल कर सकते हैं. यहां कुछ दिलचस्प तरीके हैं जिन्हें आपको अपनी गट हेल्थ को इंप्रूव करने के लिए अवश्य आजमाना चाहिए!
Ways To Boost Gut Health: आपका आंत स्वास्थ्य शरीर की विभिन्न प्रक्रियाओं से जुड़ा हुआ है. आंत स्वास्थ्य को हेल्दी रखने के तरीके कई हैं, लेकिन आंत माइक्रोबायोम में अच्छे और बुरे बैक्टीरिया का एक स्वस्थ संतुलन होना चाहिए. आंत में किसी भी गड़बड़ी से पेट में गड़बड़ी, वजन में बदलाव, लगातार थकान, नींद न आना, त्वचा की समस्याएं, भोजन में असहिष्णुता जैसे लक्षण हो सकते हैं. एक हेल्दी डाइट आपके पेट को स्वस्थ बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है. आहार में प्रोबायोटिक्स को शामिल करने से आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा मिलता है. सबसे अच्छा प्रोबायोटिक्स आप अपनी डाइट में जोड़ सकते हैं दही में से एक है क्योंकि यह हेल्दी बैक्टीरिया से भरा हुआ है.
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