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शनिवार, 19 दिसंबर 2020

सर्दियों में ज्यादा होती है Vitamin D की जरूरत? एक्सपर्ट से जानें एक दिन में कितना विटामिन डी लें और कौन से फूड्स खाएं?


By From NDTV

Vitamin D In Winters: आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए विटामिन डी के इष्टतम स्तर की आवश्यकता होती है. सूरज की रोशनी (Sunlight) विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत है. यह उपभोग किए गए आहार से कैल्शियम के बेहतर अवशोषण में मदद करता है और इष्टतम हड्डी स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है.
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